9 ADIMDA VÜCUDUNUZA YENİ BİR YOL ÇİZİN
11185. Adım: Vücudunuzu susuz bırakmayın
Erkeklerin günde yaklaşık üç, kadınlarınsa iki litre su tüketmeleri gerek. İhtiyacınız, yaptığınız spora, hasta olup olmadığınıza ve havanın sıcaklığına göre değişir. İdrar renginiz koyulaşırsa, daha fazla sıvıya ihtiyacınız var demektir.