9 ADIMDA VÜCUDUNUZA YENİ BİR YOL ÇİZİN
7183. Adım: Bitkisel proteine ağırlık verin
Protein oranı nispeten daha yüksek olan ve sağlıklı bakteriler bakımından da zengin olan süzme yoğurt dışında, hayvansal süt ürünlerinden uzak durun. Omega-3 zengini serbest dolaşan tavuk yumurtası ve düşük civa içeren balıklar da iyi birer protein kaynağı.