Bol su için
Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez unsuru olan su, anne sütünü arttırmada da son derece önemli rol oynuyor. Anne sütünün yaklaşık %88’i sudan oluşuyor ve su, süt miktarının en önemli belirleyicisi konumunda bulunuyor. Özellikle annelerin, su içmek için susama duygusunun gelmesini beklemesi yapılan en önemli hatalardan. Vücuttaki yetersiz sıvı düzeyi, susama hissi oluştuktan çok daha önce oluşuyor. Bu nedenle emzirme süresinde yaklaşık 2,5-3 litre sıvı alımı olmalı ve gün içerisinde idrar renginin açık sarı olup olmadığı kontrol edilmeli.