Yulafa yer açın
Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz, bağışıklık sisteminin önemli bir destekçisi olarak nitelendirilen Beta-Glukan molekülü yulafta bolca bulunuyor. Yulaf ayrıca kolesterol ve kan şekerinin düşmesine yardımcı oluyor. Tüm bunların ötesinde bir özelliği daha var ki o da anne sütünü artırması Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Seven “Kahvaltı veya ara öğünlerde yulaf, süt ve yine anne sütünü arttıran ahududu gibi orman meyveleri ile hazırlayacağınız seçimler şüphesiz ki sizin ve bebeğinizin enerji, protein, kalsiyum, vitamin-mineral ve lif ihtiyaçlarınızı dengeli bir şekilde karşılayan en sağlıklı alternatiftir” diyor.