Elma suyuyla bağırsak temizliği

Elma suyunun içerisindeki vitamin, mineral ve lifler karaciğer ve bağırsakların temizlenmesini sağlar.

Günde 1 bardak elma suyu ile başlayın. 30 dakika bekleyin ve bir bardak su için. Bunu günde bir kaç kez tekrarlayın ve 3 gün sürdürün. Bu temizlenmeyi yaparken aşırı katı beslenmeden uzak durun.

Yoğurt ile bağırsak temizliği

Yoğurt, bağırsak sağlığını destekleyen probiyotikler içerir. Probiyotikler bağırsak hareketlerini düzenler ve kötü bakterilerin oluşumunu engeller.

Her gün mutlaka yoğurt yiyerek bağırsak hareketlerinizi düzenleyebilirsiniz. Yoğurdu taze meyveler ile tatlandırabilirsiniz.

Su ile bağırsak temizliği

Günde 8 bardaktan daha fazla su içerek bağırsaklarınızın çalışmasını tetikleyebilirsiniz. Düzenli su tüketimi sayesinde bağırsaklarınız nemlenecek ve toksinler vücudunuzdan atılacaktır.