DIŞARIDA KUTLAYACAKLAR
Kızartma ürünler genel olarak iştah açıcıdır. Bunların yerine daha çok protein içeriği yüksek olan peynir tabağını tercih edebilirsiniz. Ara sıcaklar genel olarak fazladan alınan kaloridir. Bu bölümden herhangi bir besin seçmemeye özen gösterin. Bunun yerine daha sık olarak deniz ürünlü veya peynirli salata tercih edebilirsiniz. Salatalarda sos kullanılması yağdan kaloriyi arttıracağı için sos yerine nar ekşisi, limon, zeytinyağı, balsemik sos kullanabilirsiniz. Özellikle yeşillik içerikli roka, semizotu salatası gibi alternatifler daha ön planda tutulmalıdır.