Tatlı bugünün vazgeçilmez menüsüdür. Sütlü ve şerbetli tatlı alternatiflerinden birini seçecekseniz bunun ilk tercih olarak sütlü olan olmasına dikkat etmelisiniz. Eğer şerbetli tatlı tüketecekseniz şerbetine bulaşmadan tüketmelisiniz. Bu şekilde almış olduğunuz şeker miktarı daha az olacaktır. Alkollü içecek tüketecekseniz şarap tercih edin. Erkekler için 2, kadınlar için 1 kadehtir. Ama bu güne özel bu kural yıkılabilir. Yüksek alkollü içki tercih edecekseniz ertesi günü spor yapmayı unutmamalısınız.