1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. BİR DİLİM ÇİKOLATA DAHA MASUM...
BİR DİLİM ÇİKOLATA DAHA MASUM...

BİR DİLİM ÇİKOLATA DAHA MASUM...

Alman Diyabet Uzmanı Prof. Dr. Eberhard Standl, “Çayda eriyen şeker katı gıdadakinden çok daha zararlı” dedi. ‘Onsuz yapamam’cılara alternatif sundu: Rafine şeker

A+A-

Diyabette korkutan uyarı... Şekerin sıvı halinin katı halin çok daha fazla zararlı olduğunu söyleyen Almanya Münih Diyabet Araştırma Enstitüsü’nden Prof. Dr. Eberhard Standl, “Şeker sıvı halde alındığında kana çok daha çabuk ve tehlikeli bir yüklemeyle karışır. Glukoz tolarensını çok kötü etkiler. Bu yüzden yiyeceğiniz bir dilim çikolata ya da dondurma bir bardak şekerli çaydan daha masum” dedi. İşte Standl’ın ‘kulağa küpe’ sözleri:

ERKEN YAŞTA GÖRÜLÜYOR
- AYNI durum meyvenin kuru tüketilmesinde de geçerli. Bir kuru meyve taze meyvenin üç katı zararlıdır. 
- İLLE de şekerli bir şey yenilmek isteniyorsa tatlandırıcı yerine rafine şeker tercih edilebilir. 
- DİYABETLİ bireylerin yarısına tanı konulamıyor. Değişen beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı, Tip 2 diyabetin eskisine göre daha erken yaşlarda görülmesine neden oluyor. 
- BU hastalıkta ve tedavisinde, kan şekerinde fark edilmeyen dalgalanmalar zaman içinde birçok rahatsızlığa da zemin hazırlar. 


 
BU 7 MADDEYE DİKKAT
- İLK hedef kilo vermek... Aldığınız kalori miktarına dikkat edip fiziksel egzersizle birleştirin.  
- BEL çevresi, kadınlarda 80, erkeklerde 94 santimetreyi geçmeyecek.  
- LİF yönünden zengin gıdalarla beslenin. Akdeniz diyeti bu konuda ideal.  
- YEMEKLERDE zeytinyağı tercih edin. 
- ÇİKOLATA ya da dondurma gibi yiyeceklerle kaçamak yapabilirsiniz. Ancak porsiyona dikkat edin  
- ŞEKERLİ suyla eşdeğer olan üzüm hariç bütün meyveleri yiyebilirsiniz. 
- TAM tahıllı ekmek tüketilebilir. Burada da ölçüye dikkat. 

371 milyon
Dünya Diyabet Federasyonu’nun 2012 verilerine göre dünyada 371 milyondan fazla diyabetli var.

 

Akşam

Bu haber toplam 720 defa okunmuştur
Etiketler : ,
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.