Uyku saatleriniz yanlıştır:Birincisi gün içerisinde en az 6-8 saat uyumalısınız. Eğer bu durum olmuyorsa vücudunuzun ödem yapması kaçınılmaz olacaktır. İkincisi ise uyuma saatinizin oldukça geç olmasıdır. Eğer geç saatlerde yatıyorsanız hem fazla yemek kaçırma ihtimaliniz artar hem de yağ yakan leptin hormonunun salgılanma seviyesi oldukça düşer