Yemeğinizi rutin hale getirin: Vücudunuzdaki stresi azaltmanın en iyi yollarından biri, yılın 365 günü boyunca yemek konusunda belli bir rutini tutturmaktır. Örneğin; eğer vücudunuz beklediği öğle yemeğini alamazsa, aç hissetmenin de yanında yüksek stres yaşar ve bu da vücuda yağı tutup enerji harcamasına neden olur.