Diyetisyen Taylan Kümeli’nin tavsiyeleri özellikle diyet yaparken motivasyon kaybı yaşayanları ilgilendiriyor. Bu öneriler sayesinde büyük bir özveri gerektiren zorlu diyetlerin daha kolay hale geldiğini belirten Kümeli, geliştirdiği ‘Sentez Diyeti’ne dikkat çekiyor.

Sentez Diyeti' ne göre, sağlıklı ve formda kalmanın kesin kuralı; tek tip beslenmeden uzak durmak ve porsiyon kontrolüne dikkat etmek. Makul ve küçük porsiyonlarda kalmak koşuluyla hemen her yiyeceğin tüketilebileceğini vurgulayan Taylan Kümeli, diyetlerdeki “yasakçı” zihniyetin motivasyonu olumsuz etkilediğini savunanlardan.

Kümeli’ ye göre diyet sürecinde verilen küçük molalar, diyet yapan kişinin psikolojik bıkkınlığını ortadan kaldırarak kilo verme sürecine olumlu katkıda bulunuyor.

Birçok diyette kesin olarak yasaklanan, çikolata, bisküvi, kraker ve cips gibi yiyeceklerden az ve kontrollü olarak tüketilebileceğinin altını çizen Kümeli, bu şekilde devam edilen diyetlerin başarı oranının daha yüksek olduğu görüşünde.

Kaynak: ntvmsnbc