7-8 saat uyumak kalbi korur:
Gece altı saatten az uyuyan insanlar, 7-8 saat uyuyanlara kıyasla iki kat daha fazla kalp hastalığı riski altında. Az uyku, hücrelerinizin insüline karşı daha dirençli olmasına yol açıyor, bu da kan şekerinin yükselmesi, kilo alımı ve kalp hastalığı sonucuna neden oluyor.