2-Ayva, elma, armut; bu üç meyvede bol bol miktarda lif var. Özellikle şekerinizi ve kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olan ve meyveleri tüketmete yararlı hale getiriyor. Öğün aralarında tüketilince tok hissetmenizi sağlıyor.