Bazı yiyecekler mülakatta zihninizi açmaya yardımcı olurken, bazıları da tam tersi etki yaratır. Diyetisyen Gizem Şeber, görüşmeye giderken yenmesi ve yenmemesi gereken yiyecekleri sıralıyor.

MÜLAKATTAN ÖNCE BUNLARI YEMEYİN

• Sarımsak ve soğan: Ağız kokusu yaratır.
• Karnabahar, brokoli, pırasa ve salata: Fazla tüketimi gaz yapar.
• Kurufasulye, nohut, bulgur: Gaz yapar.
• Şeker ve şekerli yiyecekler: Sanıldığının aksine zihni açmaz, hatta konsantrasyon sürenizi kısaltır! Çünkü kan şekerini hızlı yükseltip düşürür.
• Yağlı yiyecekler: Sindirim sistemi sorunlarına ve şişkinliğe yol açabilir.

MÜLAKATTAN ÖNCE BUNLARI İÇMEYİN

• Çay, kahve: Aşırıya kaçmayın. Yüksek kafein sizi gergin yapabilir.
• Asitli içecek: Gaz yapar.
• Süt, ayran: Özellikle laktoz intoleransı olanlarda ciddi şişkinliklere yol açabilir.

BUNLARI YİYEBİLİRSİNİZ

• Yağsız et, tavuk ve balık: Tok tutar. Görüşmede karnınız guruldamaz.
• Tam tahıllı ekmek: Uzun süre enerji sağlar.
• Zeytinyağlı sebze yemekleri: Tok kalmanıza yardımcı olur. Salata gibi gaz yapma riski daha azdır.
• Muz: Seratonin salgılamanıza yardımcı olur, kendinizi daha iyi ve enerjik hissetmenizi sağlar.

BUNLARI İÇEBİLİRSİNİZ

• Ilık su: Soğuk suya göre mideyi daha yavaş terkeder. Zorunlu ihtiyaçlar açısından ılık su daha iyidir.
• Papatya çayı: Çok gerginseniz, stres düzeyinizi azaltmakta yardımcı olur.

PUDRA