Portakal: Anita Bean, portakalın en iyi C vitamini kaynaklarından biri olduğunu söylüyor. The Journal of Endocrinology dergisinde yayımlanan bir makalede, stres altındayken vücudumuzda C vitamini tüketiminin arttığı yer aldı.
Servis Önerisi: Günde bir adet portakalı taze taze tüketin.