Karides: Andrew Nutter, balık yağının nimetlerinden faydalanmak isteyen fakat balığın tadını sevmeyen kişiler için karides öneriyor. 100 gram karides yemekle günlük triptofan ihtiyacınızın tamamını ve selenyum ihtiyacınızın yarısından fazlasını alırsınız.
Servis Önerisi: 100 gram, buharda pişmiş olarak tüketin.