Yan yana dizilmiş hamaklarla dolu bir stüdyo. Herkes az sonra ilk kez tepetaklak dönecek olmanın adrenaliniyle ders başlıyor. İlk beş dakika hamakla tanışmakla, alışmakla geçiyor. Salıncağa biner gibi binme, bir hamlede bacakları toplama, yan dönme gibi çalışmalar yapılıyor. Beşinci dakikanın sonunda ufak ufak kendilerini geriye bırakıyorlar. İleri-geri egzersizinin beşincisinde gerideyken bacakları gerginleştirip yukarıda hamağa kilitliyoruz. Baş aşağıyız.