Baş dönmesi, titreme, çarpıntı hatta ileri vakalarda ani bayılmalara yol açıyor. Ayrıca bağışıklık sistemini de zayıflatarak enfeksiyonlara açık olmaya neden oluyor. Daha da kötüsü hayat kalitesini düşürüyor ve verimsizliğe yol açıyor. İşyerinde ciddi performans düşüklüğüne ve trafikte konsantrasyon eksikliğine neden oluyor. Enerjisiz, uyuşuk, dikkatsiz ve depresif bir tablo yaratıyor. Demir eksikliği genellikle doğru beslenmeyle giderilebiliyor. Daha ileri vakalardaysa doktor kontrolünde demir hapları ve enjeksiyonları kullanılıyor. Bu arada inek sütü ve çok kaynatılmış demli çay tüketiminin de demir kayıplarına yol açtığını hatırlatalım.