1. HABERLER

  2. KIBRIS

  3. SAĞLIKLI SAÇLAR İÇİN 4 BESİN
SAĞLIKLI SAÇLAR İÇİN 4 BESİN

SAĞLIKLI SAÇLAR İÇİN 4 BESİN

Sağlıklı Saçlar İçin 4 Besin

A+A-

Sağlıklı beslenme, saç sağlığı için uygulanması gereken en önemli adımların başında.

Özellikle K ve C vitaminleri, protein ile kalsiyum açısından zengin olan besinler tüketildiğinde, saçlar daha güçlü parlak oluyor.

Beslenme ve diyet programlarınıza bu sebze-meyve ve baklagilleri mutlaka ekleyin.

Karalahana ve Ispanak

Karalahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, K ve C vitaminleri ve kalsiyum içerirler. Bu da saçların sağlıklı ve güçlü olmasına yardımcı olur. Ayrıca yüksek oranda su içeren bu sebzeler, saça nem kazandırarak daha yumuşak olmasına katkı sağlar.

karalahana_sebze_450.jpg

Tatlı patates

Ülkemizde çok yaygın olmasa da yeni yeni yetiştirilmeye başlanılan tatlı patates, A vitamini ve beta karoten kaynağıdır. A vitamini ve beta karoten hücrelerin gelişmesine katkıda bulunur. Ayrıca antioksidan deposu olan bu sebze, yaşlanmayı da geciktiriyor.

tatlipatates_459.jpg

Yeşil mercimek

Protein zengini bir baklagil olan yeşil mercimek, saç sağlığı için tüketilmesi gereken en önemli besinlerin başında geliyor. Çünkü içeriğindeki yüksek protein saçların sağlıklı uzaması ve kırılmaması için adeta kalkan görevi görüyor.

yesilmercimek_450.jpg

Avokado

Avokado, E, C ve B6 vitaminlerini içerir. Güçlü bir antioksidan kaynağı da olan bu meyve, hücrelerin zarar görmesini engelliyor ve yaşlanmayı da geciktiriyor.

avokado_meyve_450.jpg

 

 

 

Bu haber toplam 1047 defa okunmuştur
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.