Yatmadan önce televizyon izlemeyin, bilgisayarı, akıllı telefonunuzu yanı başınızdan uzaklaştırın. Bu tavsiyeleri belki milyonlarca kez okumuşsunuzdur belki ama bir de bilmedikleriniz var. Hayatınızın en sağlıklı alışkanlığı belki de uykunuzu alt üst ediyor olabilir.