Sigara dumanı, oksidan etkisi ile vücutta zararlı maddelerin birikmesini kolaylaştırır. Özellikle C vitamini ve beta karoten içerikli gıdaların (limon, portakal, brokoli, kivi, havuç, domates vb.) düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor. Yoğur, süt, ayran gibi besinleri de aksatmadan alın.