Kafeinli içecek tüketimini azaltın.Spora başlayın. Spor yaptığınızda kendinizi daha sağlıklı, daha zinde hissedeceksiniz. Ayrıca spor yapıldığında endorfin hormonu salgılanır ve mutluluk seviyeniz artar. Bu sigara içmediğiniz zaman oluşan gerginlik durumunuzu en az indirgeyecektir.