Sizi mutlu edeceği kanıtlanmış 5 yiyecek
45Ispanak
Magnezyum, serotoninin gelişiminde önemli rol oynayan bir mineraldir ve ıspanakta bolca bulunur. Magnezyum eksikliğinde anksiyete, uykusuzluk ve yorgunluk gibi depresyon belirtileri ortaya çıkar. Badem magnezyum açısından diğer bir zengin seçenek..