1. HABERLER

  2. YAŞAM

  3. SONBAHARDA DEPRESYONA DİKKAT
SONBAHARDA DEPRESYONA DİKKAT

SONBAHARDA DEPRESYONA DİKKAT

REEM Nöropsikiyatri'den Dr. Mehmet Yavuz, sonbaharla duygusal değişikliklerin olabileceğini söyledi. 2 hafta aşağıdaki yakınmalardan 5'ini yaşıyorsanız depresyonda olabilirsiniz:

A+A-

1. Üzgün ve boş hissetme.

2. İlgi azalması ve zevk alamama.

3. Kilo alma veya kaybetme.

4. Uykusuzluk veya aşırı uyuma.

5. Aşırı hareket veya uyuşukluk.

6. Sürekli, nedensiz yorgunluk.

7. Değersizlik, suçluluk duygusu .

8. Konsantrasyon kayıpları.

9. Ölüm ve intihar düşünceleri.

SPOR YAPIN, ERKEN UYANIN

Depresyona karşı önlemler:

- Bulutlu günlerde bile gün ışığından mümkün oldukça faydalanın.
- Spor yapın. Günde 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş yeterli.
- Sağlıklı beslenin. İştahınız artsa da, karbonhidrat ve basit şekerlere yüklenmeyin. Bol bol su için.
- Fazla uyumayın. Kendinizi zorlayıp sabah erkenden uyanın.
- İşte sık ve kısa molalar verin.

Bu haber toplam 554 defa okunmuştur
Etiketler :
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.