Omega-3 yağ asitleri: Omega-3 besin takviyesiyle yaşla gelen stresi azaltabilir ve hafızanızı kuvvetlendirebilirsiniz. Somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar, keten tohumu, ceviz, soya fasulyesi gibi besinlerden doğal olarak bulunan omega-3 yağ asitleri strese neden olan kortizol ve adrenalin hormonlarını kontrol altında tutuyor. Omega-3 yağ asitlerinin aynı zamanda hafızayı güçlendirdiği de kanıtlandı.
411
.20191209002721.jpg)