Egzersiz yaparken hafif ağırlıkları çok kez kaldırmak, daha ağır ağırlıkları az sayıda kaldırmaktan daha yararlıdır.Düzenli yapılan egzersiz, seyrek ama yoğun yapılan egzersizden daha çabuk zayıflamanızı sağlar.