Kilonuzun yüzde 5-10’unu verdiğiniz takdirde bile kalp sağlığınız önemli ölçüde gelişiyor. Haftada en az üç kez, 30-60 dakika aerobik, hele bir de bunu Akdeniz diyetiyle birleştirirseniz, kalbinizi güçlendirmeye, yüksek kolesterol ve tansiyonu düşürmeye yardım ediyor.