- Kaslarınızı gevşetecek etkinlikler yapın
1915 yılında ilk kez uygulanan bu teknik hep kullanılacak ve asla eskimeyecek yöntemlerden biri ve çok basit. Kaslarınızı önce kasın sonra bırakın.
- Meditasyon
Sadece kaslarınızı ya da sadece zihninizi boşaltmak bazen işe yaramayabilir. O yüzden hem zihninizi hem kaslarınızı gevşetmek için meditasyon yapabilirsiniz.