- Ter atın
Düzenli egzersiz yapan insanlar farkında olmayabilir ancak uykuya dalma bakımından en şanslı gruptalar. 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre fiziksel olarak aktif olanlar olmayanlardan daha iyi uykuya dalıyor.
- Aromaterapiyi deneyin
Esanslı yağlar, banyo kokuları ya da kokulu bir yatak şiltesi... 2005 yılında yapılan bir araştırmada göre özellikle hafif bir lavanta kokusunun yatağa girmeden önce daha derin uyku sağladığı ortaya çıktı.