İç Hastalıkları ve Endokronoloji Bölümünden Doç. Dr. Haluk Sargın şu dönem pek çoğumuzun yaşadığı kronik yorgunluğa adım adım öneriler getiriyor;
1-Depresyonda mısınız? Halsizlik, yorgunluk baş ağrısı, iştahsızlık en sık rastlanan bulgularıdır.
2-Yeterli ve kaliteli uyku en son ne zaman uyudunuz? Yetişkinler ortalama günlük 7-8 saat uyku uyumalılar. Büyüme gelişme çağındaki çocuklar ise 9-10 saatten daha az uyumamalıdır. Uykusuzluk, vücudun uykuda yenilenmesi işleminin yeterince yapılamamasına sebep olur.
3-Uyku apnesi sorunu mu yaşıyorsunuz? Obez ve koah hastalarının en büyük derdidir! Uyku esnasında belirli aralıklarla solunum durur. Bu kesintiler kişiyi uykudan uyandırır ya da derin ve sağlıklı bir uyku dönemi yaşamasına mani olur. Kişi yatakta yatar fakat debelenip durur. Mutlak çözüm mü istiyorsunuz? Aşırı kilolarınızı vererek, sigara ve benzeri risk faktörlerini hayatınızdan uzaklaştırın!