Stresli veya endişeli olduğunuzda tırnaklarınızı mı ısırıyorsunuz? Bu sıkıntılı alışkanlık sadece tırnaklarınıza ve dişlerinize zarar vermekle kalmaz, sağlık sorunlarına da neden olabilir. İnsanlar neden tırnaklarını yer? Bu alışkanlığı durdurmak için ne yapılabilir?

Tırnaklarınızı yemeyi bırakmanız için nedenler

• Öncelikle tırnaklarınızı ısırarak koparmak, tırnak şeklinizi bozabilir. Bu alışkanlığı uzun süre devam ettirirseniz tırnaklarınız bir süre sonra kötü bir biçimde çıkmaya başlayabilir. 
• Tırnaklarınızı ısırıken dişleriniz de zarar görebilir. 
• Hastalıkları tetikleyebilir. Ellerimiz ve tırnaklarımız mikropların en çok yerleştiği yerledendir. Tırnaklarınızı sık sık ağzınıza sokmak ve ısırmak bu mikropların vücudunuza girmesine neden olur ve sonuç olarak hastalanabilirsiniz. 
• Tırnak yemek, sosyal açıdan da hoş olmayan bir alışkanlık. 

Tırnaklarınızı ısırmanıza ne sebep olur?

Tırnak ısırma altta yatan bir sağlık durumunun bir işareti olabilir. Geçici tırnak ısırma nispeten tahribatsızdır. Bununla birlikte, aynı zamanda uzun vadeli bir problem haline gelebilir.

Tırnaklara ve çevresindeki dokulara zarar vermeye devam eden kontrol edilemeyen tırnak ısırma, tımar bozukluğu olarak kabul edilir. Genellikle onikfaji veya onikfaji olarak adlandırılır. Bu durum “obsesif-kompulsif ve ilişkili bir bozukluk” olarak sınıflandırılmıştır.

Tırnak ısırmasının diğer olası nedenleri şunlardır:

• Ailede bireylerinin bu alışkanlığa sahip olması
• Duygusal ya da zihinsel stres
• Sinirlilik
• Kaygı
• Sıkıntı
• Açlık
• Güvensizlik

• Tırnaklarınızı yemeyi nasıl durdurabilirsiniz?

  1. Tırnaklarınızı kısa tutun

  Tırnaklarınızın kısa kesilmesi ve düzenli bir şekilde kısa tutulması, tırnak ısırmasını önlemenin en iyi yollarından biridir. Çiğnemek için hiçbir şeyiniz olmadığında, nihayetinde alışkanlığı terk edeceksiniz. 

  2. Manikür yaptırın

  Kendinizi şımartın ve güzel bir manikür yaptırın. Manikür ellerin yanı sıra tırnakların çekici görünmesini de sağlar. Manikürü mahvetmek istemediğinizden tırnaklarınızı ısırmanız daha az olası olacaktır.

  3. Tetikleyicileri kontrol edin

  Tırnaklarınızı ısırmanız için sizi nelerin tetiklediğine dikkat edin. Sıkıldığınızda tırnaklarınızı ısırıyor musunuz? Yoksa endişeli olduğunuzda mı? Çalışmalar, insanların sıkıldıklarında, aç, gergin veya stresli olduklarında tırnak ısırmaya başvurduklarını göstermiştir. Tetiği tanımlayın ve tırnaklarınızı ısırmayı durdurmak için onunla başa çıkmanın yollarını bulun.

  4. Meşgul tutun

  Evet, ellerinizi meşgul etmek de bir çözüm yolu. Tırnaklarınızı ısırmak istediğiniz zamanlarda sakız çiğneyin ya da stres topu sıkın. Alternatifleri çoğaltabilirsiniz. 

  5. Acı oje kullanın

  Acı tat veren oje uygulaması, tırnak ısırmasını önlemek için asırlık bir püf noktasıdır.